Нарушения сна: виды, причины, методы лечения

Физиология сна и важность его качества

Сон представляет собой активный физиологический процесс, в котором выделяют две основные фазы:

1. Медленный сон (75% времени) - восстановление организма.
2. Быстрый сон (25% времени) - обработка информации и эмоций.

Функции здорового сна:

• Восстановление энергетических ресурсов.
• Консолидация памяти.
• Регуляция обмена веществ.
• Поддержка иммунной системы.
• Эмоциональная стабилизация.

Нарушения этого процесса приводят к серьёзным последствиям:

• Снижение когнитивных функций на 30-40%.
• Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Нарушение гормонального баланса.
• Ослабление иммунитета.

Основные виды нарушений сна и их симптомы

1. Инсомния (бессонница)

Характеристика:

• Трудности с засыпанием.
• Частые ночные пробуждения.
• Раннее утреннее пробуждение.

Причины:

• Стресс и тревожные расстройства.
• Хронические боли.
• Приём стимуляторов (кофеин, никотин).
• Соматические заболевания.

2. Гиперсомния

Проявления:

• Чрезмерная дневная сонливость.
• Длительный ночной сон без ощущения отдыха.
• Внезапные приступы засыпания.

Основные заболевания:

• Нарколепсия.
• Синдром Клейне-Левина.
• Апноэ сна.

3. Нарушения циркадных ритмов

Типы:

• Синдром смены часовых поясов.
• Расстройство при сменной работе.
• Синдром задержки фазы сна.

4. Парасомнии

Виды:

• Сомнамбулизм (лунатизм).
• Ночные страхи.
• Сонный паралич.
• Бруксизм (скрежет зубами).

5. Двигательные нарушения

Распространённые формы:

• Синдром беспокойных ног.
• Периодические движения конечностей.

Современная диагностика нарушений сна

1. Консультация сомнолога

Включает:

• Подробный сбор анамнеза.
• Анализ дневника сна (2 недели наблюдений).
• Оценка уровня дневной сонливости по шкале Эпворта.

2. Инструментальные методы

Полисомнография

• Регистрация ЭЭГ, ЭКГ, ЭМГ.
• Контроль дыхания и сатурации.
• Видеомониторинг движений.

Кардиореспираторный мониторинг

• 6-канальная запись дыхательных параметров.
• Более комфортный домашний вариант.

3. Дополнительные исследования

• Анализы крови (гормоны, витамины).
• МРТ головного мозга (при подозрении на неврологическую патологию).

Эффективные методы лечения

1. Когнитивно-поведенческая терапия инсомнии (КПТ-И)

• Коррекция ложных убеждений о сне.
• Техники релаксации.
• Контроль стимулов.

2. Медикаментозная терапия

Препараты:

• Мелатонин (при циркадных нарушениях).
• Селективные анксиолитики.
• Дофаминергические средства (при синдроме беспокойных ног).

3. Аппаратные методы

• СИПАП-терапия (при апноэ).
• Фототерапия (при нарушениях циркадных ритмов).

4. Коррекция образа жизни

Рекомендации:

• Соблюдение гигиены сна.
• Регулярная физическая активность.
• Ограничение кофеина и алкоголя.
• Оптимизация условий спальни.

Когда необходимо обратиться к специалисту?

Тревожные симптомы:

• Проблемы со сном > 3 раз в неделю.
• Дневная сонливость, мешающая работе.
• Храп с остановками дыхания.
• Необычные движения/поведение во сне.

В нашей клинике предлагается:

• Комплексная диагностика на современном оборудовании.
• Индивидуальные программы лечения.
• Консультации смежных специалистов.

Не игнорируйте проблемы со сном — своевременное обращение к сомнологу поможет восстановить качество жизни и предотвратить развитие серьёзных заболеваний.