Храп и апноэ сна: скрытая угроза вашему здоровью

Храп – не просто звуковой феномен, а тревожный сигнал

Храп – распространённое явление, с которым сталкивается около 30% взрослого населения. Однако в отдельных группах (например, у людей с ожирением или лор-патологиями) его распространённость достигает 60-75%.

Как возникает храп?

Храп появляется из-за вибрации мягких тканей глотки (мягкого нёба, язычка) при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути. К сужению приводят:

• анатомические особенности (искривлённая носовая перегородка, увеличенные миндалины);
• ожирение (жировые отложения в области шеи);
• хронические воспаления носоглотки;
• возрастное снижение тонуса мышц;
• вредные привычки (курение, алкоголь перед сном).

Важно! Храп может быть первым признаком обструктивного апноэ сна (СОАС) – опасного состояния с остановками дыхания.

Апноэ сна: когда дыхание прерывается

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – это заболевание, при котором происходят многократные остановки дыхания (от 10 секунд до минуты) из-за полного спадения дыхательных путей.

Статистика и группы риска

• Встречается у 2-4% общей популяции;
• Среди пациентов кардиологических и терапевтических стационаров – до 60%;
• Чаще страдают мужчины после 40 лет, люди с ожирением, гипертонией, диабетом.

Чем опасно апноэ?

Каждая остановка дыхания – это:

🔴 Кислородное голодание (гипоксия) → повреждение сосудов, сердца, мозга;

🔴 Резкие скачки артериального давления → риск инфаркта, инсульта;

🔴 Хронический недосып → дневная сонливость, снижение памяти, депрессия.

Последствия нелеченного апноэ:

• Увеличение риска автокатастроф в 5 раз (из-за засыпания за рулём);
• Развитие гипертонии, аритмии, сердечной недостаточности;
• Обострение диабета, ожирения, деменции.

Диагностика и лечение: как вернуть здоровый сон?

Когда нужно обследоваться?

• Храп + остановки дыхания (заметил партнёр).
• Дневная сонливость, усталость после сна.
• Головные боли по утрам, повышенное давление.
• Учащённое ночное мочеиспускание, потливость.

Методы диагностики

1. Полисомнография – «золотой стандарт» (запись дыхания, ЭЭГ, пульса во сне).
2. Кардиореспираторный мониторинг (упрощённый вариант).
3. Консультация лора (выявление анатомических причин).

Современные методы лечения

• СИПАП-терапия – подача воздуха под давлением через маску (эффективность 95%).
• Внутриротовые устройства (капы) – выдвигают нижнюю челюсть, расширяя глотку.
• Хирургические методы – исправление носовой перегородки, удаление миндалин.
• Изменение образа жизни – снижение веса, отказ от алкоголя, сон на боку.

Вывод: не игнорируйте храп!

Храп и апноэ сна – это не просто неудобство, а серьёзная угроза здоровью. Современная медицина предлагает эффективные решения, но первый шаг – своевременная диагностика.

Обратитесь к сомнологу или лор-врачу, если:

• Вы или близкие замечаете остановки дыхания во сне;
• По утрам болит голова, а днём мучает сонливость;
• Храп мешает отношениям и качеству жизни.

Здоровый сон – основа долголетия и активности!